Vertikaalikankaat: Kehonhuolto (17+)
Aikuisten matalan tilan vertikaalikangaskurssi, jossa tehdään temppuja, harjoituksia ja liikesarjoja, jotka keskittyvät liikkuvuuden, lihasvoiman ja notkeuden kehittämiseen.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Tunneilla lämmitellään ensin kunnolla, ja lähdetään huoltamaan kehoa tutustumalla vertikaalikankaisiin ja niissä tehtäviin temppuihin. Temppujen ja sarjojen on tarkoitus kasvattaa lihasvoimaa, notkeutta, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Tunnin lopuksi venytellään ja rentoudutaan.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi sopii 17-vuotiaille ja sitä vanhemmille, jotka haluavat kehittää kuntoaan ja liikkuvuuttaan uudella hauskalla tavalla. Kurssi on suunnattu uusille harrastajille, mutta tekemistä riittää myös vähän jo harrastaneille.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat vaatteet, jotka peittävät polvitaipeet ja kainalot (hankauspalovammojen ehkäisemiseksi)
- Vesipullo
- Mukaan voi ottaa myös puhtaat sukat tai sisätossut
Muuta huomioitavaa
Vaatteissa kannattaa suosia ihonmyötäisyyttä, etteivät vaatteet jää välineisiin kiinni, ja välttää vetoketjuja, paljetteja ym. teräviä osia, jotka voivat vahingoittaa kankaita.
