Tanko Voima & Flow (avoin taso)
Tanko Voima & Flow -tunneilla keskitytään keski-ja ylävartalon lihasvoiman parantamiseen sekä liikkeiden yhdistelemiseen tangolla. Tunnin kesto 90 minuuttia.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Tanko Voima & Flow on avoimen tason kurssi, jonka tavoitteena on kehittää erityisesti tankoakrobatiassa ja –tanssissa tarvittavaa ylä- ja keskivartalon lihasvoimaa, parantaa kehonhallintaa sekä lisätä liikkuvuutta. Kurssilla opetellaan yhdistämään yksittäisiä tangolla tehtäviä liikkeitä ja –asentoja 2-3 liikkeen kombinaatioiksi.
Tunti rakentuu alkulämmittelystä, lihasvoimaharjoittelusta kehonpainolla tankoa apuna käyttäen sekä flow-osiosta, jossa harjoitellaan yhdistämään 2-3 liikettä toisiinsa tangolla. Tunnin lopussa on 10 min kehonhuolto, joka tukee palautumista ja rentouttaa.
Kurssin aikana saat ohjaajalta tekniikka- ja harjoitteluvinkkejä oman kehittymisesi tueksi.
Kenelle kurssi sopii?
Kurssi sopii kaikille tankoarobatian tai -tanssin starttikurssin käynneille tai perusteet hallitseville.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Shortsit, lyhythihainen/hihaton paita
- Pyyhe, jolla pyyhkiä tankoa
- Vesipullo
Muuta huomioitavaa
Vältä ihovoiteita ja jätä korut kotiin. Hihaton paita/toppi parantaa otetta tangolla.
.avif)
