Notkeuskurssi: Kohti spagaattia (5 krt)
Haaveiletko spagaatista, mutta et ole vielä päässyt siihen asti? Tämä kurssi on suunniteltu juuri sinulle! Tule mukaan ja opi turvalliset ja tehokkaat tekniikat, jotka auttavat sinua saavuttamaan spagaattiasennon.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Kurssilla keskitymme erityisesti lonkan ja selän liikkuvuuden parantamiseen sekä kehon voiman kehittämiseen, jotka ovat avainasemassa spagaatin saavuttamisessa.
Kurssin aikana:
- Harjoittelemme liikkuvuusharjoituksia ja venytyksiä, jotka edistävät kehon joustavuutta ja voimaa.
- Saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea spagaatin harjoittamiseen.
- Opit teoriaa turvallisesta ja asteittaisesta edistymisestä spagaattiin.
- Saat kotona tehtäviä harjoituksia, joiden avulla parannat liikkuvuuttasi kertojen välillä.
Kurssi kokoontuu lauantaisin (15.2, 1.3, 15.3, 29.3, 12.4.) klo 10.30-12, paitsi la 29.3. klo 10-11.30.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille, joilla on kiinnostus lähteä kehittämään spagaattia!
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat ja rennot vaatteet
- Vesipullo
